Правила поведінки під час спеки

Лип. 2 2020 | Управління громадських зв'язків Херсонської міської ради

Синоптики прогнозують у Херсоні сталу спекотну погоду.

Відділ з питань цивільного захисту м.Херсона нагадує мешканцям міста, що довготривале перебування на сонці може призвести до сонячного удару.

Під час спекотної погоди необхідно:

- стежити за підтриманням водно-сольового балансу свого організму;

- вживати впродовж дня достатню кількість питної води, зелений чай, негазовану мінеральну воду (не менше 1,5-2 літрів на добу);

- обмежувати перебування на вулиці, особливо з 12-ї до 15-ї години;

- для профілактики порушень імунної системи збільшити споживання овочів та фруктів;

- носити вільний одяг світлих відтінків із натуральних тканин, використовувати для захисту від сонця головні убори та окуляри;

- уникати фізичних навантажень у спекотні дні;

- уникати вживання алкогольних напоїв, так як спека посилює токсичну дію на організм людини;

- не допускати перегрівання приміщень, використовуючи жалюзі, штори, побутові вентилятори. За наявності у приміщеннях кондиціонера, для запобігання теплового удару, різниця між температурою цього приміщення і температурою на вулиці не повинна перевищувати +10оС;

- проводити під час перебування у приміщеннях з підвищеною температурою зволожування відкритих частин тіла прохолодною водою;

- забезпечувати доступ свіжого повітря до приміщень, де перебувають діти, в тому числі під час денного і нічного сну, не допускаючи протягів;

- проводити вологе прибирання приміщень.

Перші ознаки перегрівання: підвищення температури тіла, головний біль, слабкість, нудота, непритомність, судоми.

При перших ознаках сонячного удару:

- постраждалого перемістіть в холодне місце чи затінок;

- якщо постраждалий при свідомості, йому слід  дати прохолодну негазовану воду, до голови, шиї, тіла необхідно прикласти холод;

викликати медичну допомогу (тел. 103) або доставити постраждалого до медичного пункту або найближчої лікувальної установи